Jedan od najvažnijih aspekata treninga snage nakon četrdesete godine jeste unapređenje ravnoteže i stabilnosti. Kako starimo, sposobnost tela da brzo reaguje na gubitak ravnoteže opada, što može dovesti do padova
Категорија: Funkcionalna mobilnost i ravnoteža
Ova sekcija se bavi povezanošću između snage mišića i prevencije padova. Sadržaj obuhvata važnost jačanja „core“ mišića i nogu kako bi se poboljšala stabilnost, što je od presudnog značaja za osobe koje žele da ostanu aktivne i nakon 40. godine.